脂漏性皮膚炎の日常生活の注意点

脂漏性皮膚炎の日常生活の注意点

○食事の内容に気をつける
肉類・油もの・甘いもの、香辛料は控え、食べ過ぎないようにして下さい。食事2
皮脂の分泌量が増え、マラセチアの増殖を起こします。
コーヒー、酒、タバコを控えましょう。できれば禁煙して下さい。
和食を中心にして、できれば野菜は毎食摂りいれましょう。
便秘をしないように注意して下さい。
ストレスをためない
ストレスは皮膚の症状を悪化させます。
ストレスを発散させられる、自分なりの方法を見つけ、ゆとりのある日常生活を送りましょう。
○早寝早起きを心がける
規則正しい睡眠は、体のバランスを整えてくれます。睡眠不足は疲労やストレスがたまりやすくなりますので、睡眠時間をたっぷりとることも重要です。   元気
紫外線を避ける
紫外線は皮膚の炎症を促進します。紫外線の強い時間帯は帽子や日傘で日よけをしましょう。ただし、帽子は風通しがよく、むれにくいものを選んでください。
お風呂
湿疹ができているところは、低刺激性の石鹸でやさしく洗って下さい。できればタオルを使用せずに「手」で洗いましょう。
また石鹸やシャンプーは低刺激性の肌にやさしいものを選びましょう。siroumail

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